座骨神経痛の自己診断法
坐骨神経痛は様々な原因で起こりますが、症状については自分である程度判断することができます。
いくつかのチェック項目をあげますので、自己診断してみて下さい。
- 腰やお尻に痛みがある
- 足がしびれる
- 動くと下半身に違和感がある
- 足腰に力が入らない
- 足の痛みで歩行が困難になるときがある
上記のような自覚症状がある人は一度病院で診断を受けてください。
座骨神経痛は様々な原因で発症します。
外傷がキッカケになったり、神経の異常が原因となったり、さらには脳疾患や腫瘍が原因のこともあります。
体内にできたがんが脊椎や骨盤に入ってくることで腰痛や坐骨神経痛を引き起こすことがあるのです。
また、坐骨神経痛の原因が腰椎椎間板ヘルニアである場合もあります。
このように座骨神経痛は重大な病気の兆候となるケースもあるので早めの診断が大切です。
座骨神経痛の治療
座骨神経痛の治療法はいくつかの種類があります。
たとえば、保存療法は手術をしないで行うもので、椎間板ヘルニアが原因で起こる場合に有効です。
治療の基本は「安静」にすることで、温熱療法や牽引療法、運動療法などによって回復に向かわせます。
椎間板ヘルニアによる座骨神経痛は多くの場合、自然に治癒するので、それほど心配することはありません。
次に、痛みがひどい場合に行われるのが神経ブロック療法です。
局所麻酔薬や時にステロイド薬を注射して、痛みをやわらげます。
さらに、血流を良くし、神経の炎症を抑える効果もあります。
そして、もう一つの選択が手術です。
座骨神経痛の手術は神経への圧迫を取り除くために切除する方法と、変形した椎間部分を固定する方法があります。
脊椎固定術があります。
椎間板ヘルニアを併発している場合はヘルニアも除去します。
座骨神経痛は原因や症状など個人差がありますので、自分に合った治療法を選んで下さい。
座骨神経痛と体操
座骨神経痛は体操やストレッチが効果的だと言われます。
まずはヘルニア型の坐骨神経痛に有効なものを紹介します。
「壁押し体操」
両足を広げて立ち、壁を両腕で押しながら、ゆっくりと腰をそらします。
回数は１０回くらいにしてください。
「うつ伏せ体操」
うつ伏せになり、、肘を曲げて上体をゆっくりとそらしなあら上半身を起こしていきます。
これも１０回程度が目安です。
入浴前後や就寝前など、毎日行うのが重要です。
ただし、無理はしないこと。症状が悪化した場合は医者に相談しましょう。
次に、坐骨神経痛の中でも多くみられる腰部脊柱管狭窄症が原因のものに有効な体操法を紹介します。
「椅子体操」
椅子に浅く腰掛け、上体をゆっくりと後ろにそらし、１０秒間ほどそのままにして、またもとの位置に戻す。
これを１０回程度、１日に３回行ないます。
「スクワット」
足を肩幅くらいに開いて立ち、背筋を伸ばしたままお尻を軽く下に落とし、１０秒ほどそのままの状態にします。
これを、毎日１０回ほど行ないます。
こうした体操やストレッチはやりすぎは禁物です。症状が和らぐと感じる程度の運動量であることがポイントです。
無理をしないで毎日続けてみてください。
座骨神経痛は重大病のサインになることもある
座骨神経痛というと、中高年の病気というイメージがありますが、そうではありません。
特に、ヘルニア型の座骨神経痛は３０代に多く発症するのです。
一方、腰部脊柱管狭窄症は５０代以降に発症者が多く、高齢になると、歩行困難や排尿障害を引き起こします。
なかでも、認識して欲しいのは、座骨神経痛は他の病気が原因で起きることが少なくないという事実です。
座骨神経痛はお尻や股関節、足に痛みやしびれを起こすのが症状の特徴ですが、実はその原因が子宮ガンや前立腺ガン、脳梗塞だったちすることもあるのです。
座骨神経痛はそれ自体が病気ではありません。あくまでも自覚症状を指す症状名のひとつにすぎません。
そういった意味でも、治療は早期に開始し、原因を特定することがとても重要であることを忘れないで下さい。
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